Миф о сдерживании гнева

Водятся ли черти в тихом омуте? Или же там расцветают лилии? Вопрос дискуссионный. Гештальт-терапевтов хлебом не корми, дай только поговорить о вреде сдерживания негативных эмоций. Побейте, мол подушку, только не держите в себе, спасите от неминуемой гибели все жизненно важные органы и системы организма!

Между тем, по мнению Брэда Бушмэна, профессора Университета шт. Айова, разрядка гнева на неодушевленный объект приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. В своем эксперименте он намеренно дразнил студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым потом было предложено выместить гнев на боксерской груше. Оказалось, что «успокоительная» процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие – по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто «разрядки» не получил.

Еще один аргумент: японская культура изначально построена на сдерживании социально неприемлемых эмоций и чувств, но среди японцев самый низкий процент смертей от болезней сосудов и сердца (28%, в Европе – 30%). Японцы достаточно эмоциональны, переживать эмоции себе вполне позволяют, а вот проявлять их где не следует – никогда. В социальных ситуациях японцы очень сдержанны, но это их здоровью не вредит. Этому есть две причины: японцы свои чувства не раскручивают, не разжигают и при этом убеждены в пользе сдерживания чувств. Это радикально отличает их от европейцев, которые, сдерживая чувства, уже заранее убеждены в том, что это вредно для здоровья.

Конечно, глухое подавление эмоций ни к чему хорошему не приводит. А вот рефлексивно-медитативное обращение с ними явно пойдет на пользу. Не стоит путать одно с другим.