Возрастные кризисы: не поддавайтесь панике!

В течение жизни мы периодически сталкиваемся с кризисными состояниями, и некоторые из них неизбежны – это возрастные кризисы. Чтобы приспособиться к изменяющимся жизненным обстоятельствам, мы вынуждены постоянно меняться изнутри. Именно для этого кризисы и происходят с нами. В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, которые в переводе имеют значения «опасность» и «возможность».

В нашей культуре к кризисам часто относятся как к патологии, фраза «да у тебя же кризис среднего возраста» часто произносится с иронией или даже сарказмом. На самом деле ничего постыдного в кризисах нет, ведь они необходимое условие нашего развития. А поскольку развитие – процесс непрерывный, происходят кризисы с нами на протяжении всей жизни, с самого появления на свет.

Кризис новорожденного связан с резким изменением условий его жизни. Ребенок из привычной безопасной среды попадает в новый мир, в котором уже не так тепло и комфортно. С первых дней у младенца имеется  система безусловных рефлексов: пищевых, защитных и  ориентировочных. Происходит  адаптация ребенка к новым условиям жизни.

Кризис первого года жизни связан с возрастающей самостоятельностью малыша. К этому возрасту он уже встает на ноги и учится самостоятельно ходить. Свобода передвижения приносит ему чувство независимости от взрослого, но без его поддержки он не может ощущать свою самостоятельность и активность. Отсюда повышенная чувствительность годовалых детей к поощрениям и порицаниям, их обидчивость, требования внимания к своим действиям. 

Кризис трех лет проявляется в стремлении к новым способам общения со взрослыми. Возникают контакты с другими представителями социума – ровесниками, воспитателями в детском саду.  Ребенок уже по многим вопросам стремится заявить то самое «я сам», что проявляется в  негативизме к просьбам окружающих – они выполняются с точностью до наоборот. Самое мудрое, что могут сделать родители в данной ситуации, – отвлечь ребенка, переключить его внимание на что-то другое.

Кризис семи лет.  У детей до семи лет стремление к самостоятельности связано с развитием когнитивных потребностей и сопутствующими ему запретами взрослых. А вот в 7,5-8,5 лет у ребенка появляется так называемое чувство психологической автономии. Самое сложное для родителей – определять необходимую меру самостоятельности для детей во время этого возрастного кризиса. Грубые нарушения личных границ ребенка, жесткие ограничения его попыток познания мира и самостоятельных решений имеют, как правило, печальные последствия во взрослой жизни.

Подростковый кризис приходится на возраст 12-14 лет. Поведенческие изменения проявляются в желании «испытать все, пройти через все», прослеживается склонность к риску. Подростка притягивает все, что ранее находилось под запретом. Многие из «любопытства» пробуют алкоголь, наркотики, начинают курить. Половое созревание становится сильнейшей встряской, превращающей каждый день подростка в американские горки эмоций. Родителям необходимо с пониманием отнестись к одному из самых серьезных этапов в жизни ребенка, важно установить дистанцию с подростком. Избежать непонимания и конфронтации можно, если родители идут навстречу подростку, меняя прежние правила: разрешают слушать ту музыку, которую хочется, иногда запираться в своей комнате, переставлять там мебель, иметь карманные деньги.

Именно в этот момент людям впервые приходится задумываться о том, что ждет их в ближайшем будущем, когда они формально уже будут считаться «взрослыми». В Америке давно придумали способ пережить этот момент с умом: многие тинейджеры решают взять так называемый gap year после окончания школы, чтобы попутешествовать, поработать и вообще присмотреться к жизни и лучше понять себя.

Кризис 20-25 лет связан с отделением от родителей и принятием ответственности за свою взрослую жизнь. В это время важно начать близкие личные отношения с человеком противоположного пола. Будет очень хорошо, если к 25 годам молодой человек определится с профессиональным направлением; гораздо сложнее тем, кому приходится менять профессию к 30, когда уже появляется семья, которая требует отдельных забот.

Кризис 30 лет. Родители современных 30-летних старались обеспечить им максимально комфортную жизнь. Многие «дети», привыкнув к этому, не хотят жить самостоятельно. Сегодняшние 30-летние не стремятся поскорее заводить детей и не ставят во главу успеха карьерную стабильность. В то же время глобальные социальные настроения не поспевают за их взглядом на мир, а опыт отцов и матерей внушает дополнительную неуверенность в своем выборе и провоцирует чувство вины. За «нежелание вырастать» миллениалов даже прозвали поколением Питера Пэна.

Кризис среднего возраста наступает, как правило, в середине прожитого пути и характеризуется глубокой переоценкой ценностей, взвешиванием полученного опыта на фоне качества достижений. Как правило, очень малое количество людей довольно своей жизнью, многие считают, что прожили ее недостаточно полноценно или бесполезно. Работа, дом, партнер, дети — всё кажется унылым и бессмысленным; дело, на которое потрачена вся жизнь, не приносит удовольствия, любовь и влюбленность кажутся далекими, а дети, скорее всего, так заняты своими делами, что едва ли обращают внимание на родителей. 

С кризисом среднего возраста (как и любым другим) важно не пропустить момент, когда он переходит в клиническую депрессию. В этом случае нужно обязательно обратиться за профессиональной помощью.

Кризис 60-70 лет. В эти годы человек, как правило, выходит на пенсию и совершенно не знает, чем себя занять. К тому же здоровье уже не то, старые друзья далеко, а кого-то, может быть, нет в живых, дети выросли и живут своей жизнью, даже если и в одном доме с родителями. Человек внезапно понимает, что жизнь подходит к концу, он уже не в центре ее круговорота, его век завершается. Он ощущает себя потерянным, может впасть в депрессию, утратить интерес к жизни. Особенно это касается острого чувства невостребованности на профессиональной арене – человек еще сохраняет свою работоспособность, чувствует, что может принести пользу, однако его работодателя не устраивает подобное положение вещей. Несколько улучшает ситуацию появление внуков, особенно это смягчает течение возрастного кризиса у женщин. Биологическое старение, ряд серьезных заболеваний, одиночество вследствие смерти одного из супругов, понимание скорого завершения жизненного процесса очень часто приводят к ситуации, когда необходима помощь специалиста.

Бывает ли так, что кризисы обходят человека стороной, что с кем-то они просто не случаются? Ответ здесь однозначный: нет. Если человек считает, что у него не бывает кризисов, это значит, что он их просто не осознает. Такое положение вещей еще опаснее: не прожив кризис, мы остаемся незрелыми, застреваем в нем. Только осознав необходимость изменений, человек способен двигаться вперед.