10 психологических защит

Когда нам больно, наша психика умудряется делать фантастические вещи,

которые, однако, не всегда полезны.

Рассмотрим 10 популярных психологических защит:

• Дефлексия – неосознаваемый механизм ухода, прекращение контакта и усиление изоляции человека как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.

• Вытеснение – это устранение из сознания неприятных переживаний. Проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Часто люди забывают сцены насилия и другие труднопереносимые события.

• Сублимация. Все художественные произведения и шедевры талантливых авторов – пример сублимации их душевных переживаний. Довольно полезный вид защиты.

• Регрессия – возвращение к детским формам поведения. Плач, истерики с заламыванием рук – все это попытки приспособиться к травмирующей ситуации посредством того, что когда-то помогало в детстве.

• Отрицание – полное игнорирование неприятной ситуации. Человек просто не хочет верить в то, что ему не нравится.

• Рационализация – попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации. Так психика пытается поддержать высокий уровень самооценки. Это механизм подыскания убедительных доводов для недостаточно одобряемых действий и желаний. 

• Слияние – отсутствие границы между «я» и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Естественно для матери и младенца, губительно для взрослых людей.

• Интроекция – включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов. Часто мы не замечаем, как чужие нормы и правила поведения становятся нашими собственными, и не всегда делаем то, что выгодно именно нам.

• Проекция – приписывание своих мыслей и чувств окружающим. Например, маленький ребенок летит с родителями к бабушке на каникулы. Он заходит в самолет и думает, что все пассажиры летят к бабушке. Подобных проекций полно и в головах взрослых людей. Механизм проекции наиболее часто используется психологами и лежит в основе теста Роршаха, теста ТАТ и других проективных тестов, позволяющих исследовать подсознание.

• Компенсация – прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других. Например, человек, который не может играть в футбол, становится выдающимся шахматистом.