Дистанционная психотерапевтическая группа по телесно-ориентированной психотерапии Занятие 5. Работа с диафрагмальным сегментом: границы и баланс

Данное занятие входит в программу Телесно-ориентированной психотерапевтической группы «СВОБОДНОЕ ТЕЛО», познакомиться с группой вы можете здесь

Диафрагма разделяет тело на животное и социальное: с развитием мы адаптируемся жить, удовлетворяя свои потребности и желания, находясь при этом в обществе с правилами и запретами. Являясь тайным центром хранителя баланса между «хочу» и «надо», диафрагма помогает контролировать, управлять, подавлять и сдерживать телесные импульсы и порывы, личные желания и потребности, для достижения социальных выгод. Такой человек становится удобным для других и совсем неудобным для самого себя, контакт со своими собственными желаниями и стремлениями постепенно угасает. Потерянный и ранимый, самооценка такого человека идет вниз, все больше ориентируясь на внешние потребности общества, авторитетных фигур или представлений идеалов.

Симптомы мышечного напряжения в диафрагме: проблемы с дыханием и невозможность глубокого вдоха; заболевания ЖКТ: страдает желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь, печень, почки. Чувство стыда и вины, ощущение отверженности и непринятия. Страх отвержения, страх ошибки, страх оценки; низкая самооценка, зависимости и созависимости. Трудоголизм, тревожность, желание власти, хроническое напряжение и беспокойство, эмоциональная неуравновешенность. Приступы ярости и депрессивные состояния. Чувство ничтожности.

На этом занятии мы будем работать с мышечным зажимом в диафрагмальном сегменте, возвращать контакт со своими телесными потребностями и желаниями, обретать самоценность и право выбирать собственную жизнь и цели, быть удобным для себя.

НА ВСТРЕЧЕ ВЫ:

• восстановите контакт с телесными импульсами, ощущениями, чувствами и эмоциями;
• познакомитесь с психологическим содержимым и причинами формирования мышечного блока в диафрагмальном сегменте;
• сможете в бережном режиме и игровой форме снять напряжение в диафрагме, освободив глубокое дыхание и возможность «жить, дыша полной грудью»;
• сформируете навык отстаивать себя и свое мнение, научитесь говорить «Нет» без вины и стыда, а выбирая себя;
• восстановите самоценность, ощутив чувство любви к себе;
• почувствуйте безусловное принятия себя миром и комфортность сосуществования с другими.

 ЭТА ВСТРЕЧА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

• вам интересна тема здоровья и психосоматики;
• вы готовы расширить свое представление о себе и возможностях своего тела;
• вы хотите наладить контакт со своими потребностями и желаниями, собственным мнением и жизненными ориентирами;
• вы хотите обрести собственные границы и чувствовать свою самоценность, получая удовольствие от взаимодействия с другими;
• вы настроены повысить качество своей жизни за счет улучшения своего физического и эмоционального состояния;
• вы развиваетесь в телесно-ориентированном направлении и вам нужно обогатить свой практический инструментарий.

В ПРОГРАММЕ ВСТРЕЧИ

• диагностика текущего психологического и соматического состояния, выявление актуального симптома, формирование запроса на психокоррекционную работу;
• теоретический материал «Мышечный блок и зажим в диафрагмальном сегменте: причины формирования, симптомы и психологическое содержание»;
• работа с мышечным блоком в шейном сегменте на основе техник вегетотерапии В.Райха, бодинамики Л.Марчер, биосинтеза Д.Боаделлы и др.