ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ТЕЛЕСНАЯ ГРУППА

Телесная терапевтическая группа – это длительная групповая терапия, встречи раз в неделю проходят в мягком бережном формате с использованием техник телесно-ориентированной психотерапии (ТОП). Мы работаем через телесную осознанность: наше тело помнит все наши переживания, выступая хранителем эмоций, чувств, ощущений, переживаний, позитивного и негативного опыта, отзываясь на них зажимами, блоками и напряжением. Тело реагирует быстро и честно. Понимая реакции своего тела, можно легко понять себя. Воздействуя на физическую оболочку, можно помочь психологическому состоянию человека. ТОП очень эффективен при работе с ПТСР, хроническим стрессом, последствиями физического и эмоционального насилия.

Каждое занятие посвящено определенной теме. Мы начинаем с шеринга, делимся своими мыслям и чувствами, жизнью. Затем глубже узнаем что-то про себя в диагностических техниках и имеем возможность что-то изменить в психокоррекционных телесных практиках. Завершается занятие шерингом о полученном опыте.

Программа занятий состоит из 4-х последовательных тематических циклов по 4 занятия в каждом:

Первый месяц мы работаем с телесной и психологической устойчивостью, обретаем уверенность в себе и чувство безопасности, право быть и проявляться в этом мире.

Стрелка вниз эмодзи клипарт. Бесплатная загрузка. | Creazilla

Второй месяц мы работаем над личными границами и укрепляем самооценку, учимся получать удовольствие от взаимодействия с другими и формируем способность отстаивать себя и свое мнение, говорить «Нет» без чувства вины.

Стрелка вниз эмодзи клипарт. Бесплатная загрузка. | Creazilla

Получая право быть и проявляться в этом мире, укрепив самооценку, поднимается много ранее подавленных чувств: гнев, обиды, страх, горе. Поэтому третий месяц мы работаем с чувственно-эмоциональной сферой: обретаем свободу в выражении своих чувств и эмоций, формируем навык управлять собственным уровнем агрессии и выражать ее экологично для себя и других, учимся быть эмоционально устойчивыми в непростых жизненных ситуациях.

 

Открыв и подружившись с чувственно-эмоциональной сферой в завершающем, четвертом цикле, мы переходим к работе с истинной любовью к себе и партнеру, с жизнью в удовольствие в творческом подходе — сексуальностью.

Расписание занятий

Вечерняя
группа

(с 18:30 до 21:45)

Дневная
группа

(с 14:00 до 17:15)

Цикл 1 «Работа с опорами, безопасностью и уверенностью в себе»:

1 занятие: «Ощущение безопасности и внутренней устойчивости: диагностика и коррекция»
2 занятие: «Опора на себя: внутренняя устойчивость и уверенность в себе»
3 занятие: «Устойчивость и опора в партнерстве, отношениях»
4 занятие: «Опора в творчестве и свобода самовыражения»
3 февраля
10 февраля
17 февраля
24 февраля

1 февраля
8 февраля
15 февраля
22 февраля

Цикл 2 «Работа с границами и самооценкой»:

1 занятие: «Самоценность и личные границы: диагностика и коррекция»
2 занятие: «Способы, тактики и стратегии сохранения личных границ»
3 занятие: «Восстановление целостности личных границ, работа с самооценкой»
4 занятие: «Детско-родительские послания: диагностика деструктивных и их коррекция»

3 марта
10 марта
17 марта
24 марта
1 марта
15 марта
22 марта
29 марта

Цикл 3 «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»:

1 занятие: «Чувства, эмоции, инстинкты – диагностика и коррекция»
2 занятие: «Тактики и стратегии выражения агрессии»
3 занятие: «Развитие навыка контейнирования: выдерживание собственных чувств и переживаний партнера, оставаясь с ним в контакте»
4 занятие: «Агрессия как энергия для свершений и преодоления препятствий»
31 марта
7 апреля
14 апреля
21 апреля
5 апреля
12 апреля
19 апреля
26 апреля

Цикл 4 «Работа с чувственностью, удовольствием, сексуальностью»:

1 занятие: «Исследование собственной чувственности и сексуальности»
2 занятие: «Чувственность и сердечность в отношениях. Диагностика и коррекция»
3 занятие: «Сексуальность: возможность получать удовольствие и наслаждение
в разных сферах жизни»
4 занятие: «Восстановление связи, соединение чувственной и сексуальной сфер»
19 мая
26 мая
2 июня
9 июня
17 мая
24 мая
31 мая
7 июня
все-обложки-топ-440

При единовременной оплате вы получаете скидку и гарантированное место в группе:

  • Скидка 15% на всю группу из 4 циклов (37 400р вместо 44 000р);

  • Скидка 5% на первый цикл (10 450р вместо 11 000р);

  • Скидка 10% при единовременной оплате циклов 2, 3 и 4 (29 700р вместо 33 000р);

Условия участия:

Внимание! В рамках одного цикла переход в другую группу невозможен! Это связано с терапевтической и групповой динамикой, которая может быть нарушена в случае изменения состава участников группы

Количество участников ограничено. Бронь места в группе осуществляется только на основании оплаты. Возврат средств за оплаченные занятия после начала группы производится только по уважительной причине.

Материалы:

Слушатели, единовременно оплатившие всю группу, получают рабочие тетради с теорией занятий и практическими упражнениями.

Вечерняя терапевтическая группа

Оплата 4х циклов

37 400р.

64 аудит. часа


-15%
экономия:
6 600р.

Дневная терапевтическая группа

Оплата 4х циклов

37 400р.

64 аудит. часа


-15%
экономия:
6 600р.

При оплате 4х циклов вы получаете рабочую тетрадь

Оплата первого цикла

10 450р.

16 аудит. часов


-5%
экономия:
550р.

Оплата циклов 2,3 и 4

29 700р.

48 аудит. часов


-10%
экономия:
3 300р.

При оплате 4х циклов вы получаете рабочую тетрадь

Оплата первого цикла

10 450р.

16 аудит. часов


-5%
экономия:
550р.

Оплата циклов 2,3 и 4

29 700р.

48 аудит. часов


-10%
экономия:
3 300р.

Вы можете выбрать удобный для себя формат групповой терапии:

 

ОЧНЫЙ ФОРМАТ

ОНЛАЙН ФОРМАТ

ПН 18:45-21:45ЧТ 12:00-15:15
Занятия в Институте, в аудитории с покрытиемЗанятие на площадке в ZOOM
Ограничение по количеству: 16-18 человек в группеОграничение по количеству: 30 человек в группе
Занятия проходят на матах, участникам необходимо иметь спортивную или удобную, не стесняющую движений одежду. В Институте есть весь необходимый материал (пледы, подушки, цветная пастель, бумага)Необходимо безопасное уютное место, возможность быть наедине, иногда необходимо будет организовать себе место для телесной практики или медитации. Необходимый материал: бумага для рисования, цветные карандаши или пастель, ручку для записей. Обязательно включенная видео-связь на протяжении всего занятия.
На занятии будет много движения: групповых игр, глубоких телесных техник в парах и мини-группах, исследования себя через взаимодействие с другими и в группе. Телесный и чувственный контакт.На занятии будет глубокое погружение в собственные процессы: дистанционные техники в парах и индивидуальные телесные практики, групповые техники в игровом формате, контакт со своим внутренним миром через возможность быть самим собой во взаимодействии с другими. Визуальный и чувственный контакт.
Занятия подходят для тех, кто хочет познать себя через активное взаимодействие с миром, получать удовольствие быть настоящим в присутствии другихЗанятия подходят для тех, кто хочет установить глубокий контакт с собой и начать выстраивать новые отношения с миром в бережном темпе
Группа закрытая, присоединится можно только с 1 занятия нового циклаГруппа открытая, можно присоединится с любого занятия
Раздаточный материал (рабочая тетрадь) выдается на 1 занятии цикла и служит путеводителем для самостоятельной работы всего месяцаРаздаточный материал занятия высылается после каждого занятия и служит продолжением для самостоятельной работы
Оплата только по цикламОплата только по циклам
СКАЧАТЬ ПРАВИЛА УЧАСТНИКА ДЛЯ ОЧНОГО ФОРМАТАСКАЧАТЬ ПРАВИЛА УЧАСТНИКА ДЛЯ ОНЛАЙН ФОРМАТА

Цикл «Работа с опорами, безопасностью и уверенностью в себе»

Старт цикла:

Очная вечерняя группа — 3 февраля
Очная дневная группа — 1 февраля

Цель данного цикла – обретение ощущения внутренней устойчивости, безопасности и уверенности в себе. Способность опираться в жизни на себя и на партнера. Свобода самовыражения и творческий подход к жизни.

Показания к участию:

  • вам актуально проработать телесный или душевный дискомфорт, есть свой запрос на терапию;
  • вы ощущаете себя тревожным, часто беспокойным, неуверенным в себе и хотите это изменить;
  • мир кажется вам недружественным, небезопасным или вы не чувствуете своего места и находитесь в поиске себя;
  • вам трудно расслабится, тело находится в постоянном напряжении, тонусе;
  • вы настроены повысить качество своей жизни за счет улучшения своего физического и эмоционального состояния;
  • вы готовы расширить свое представление о себе и возможностях своего тела;
  • вы хотите ощущать радость и удовольствие, свободу и творческий подъем;
  • вам интересна тема здоровья и формирования психосоматики;
  • вы развиваетесь в телесно-ориентированном направлении и вам нужно обогатить свой практический инструментарий.

Противопоказания и ограничения к участию:

  • ограничение по возрасту, участие только для совершеннолетних;
  • недавние хирургические операции с наложением швов; недавние физические травмы, переломы, вывихи;
  • наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз), в данном случае рекомендуется обратится индивидуально;
  • острые инфекционные заболевания, в целях экологичности ведущим будет предложена дистанционное сопровождение и самостоятельная работа с симптомом.

Обратите внимание: беременность не является противопоказанием для участия на базовом уровне телесной терапии. В данном случае базовый цикл телесных занятий будет полезен для улучшения контакта со своим телом и развитию навыков регулирования и улучшения своего телесного, чувственно-эмоционального состояния.

В результате прохождения данного цикла вы:

  • научитесь слышать и понимать сигналы своего тела за счет развития телесной осознанности;
  • восстановите контакт с телесными ощущениями, потребностями, чувствами, с истинным собой;
  • узнаете про формирование мышечных зажимов и определите психологическое содержание собственных телесных блоков;
  • научитесь освобождать тело от хронического напряжения, мышечных зажимов и телесных блоков в бережном режиме;
  • ощутите радость и удовольствие от свободного и творящего тела.

Цикл «Работа с границами и самооценкой»

Старт цикла:

Очная вечерняя группа — 3 марта
Очная дневная группа — 1 марта

Цель данного цикла — формирование устойчивого ощущения ценности себя оставаясь в контакте с другими, способности принятия естественными себя и окружающих. Продолжая работать с внутренней опорой, занятия цикла посвящены естественному и свободному самовыражению, оставаясь в контакте с интересным и ресурсным миром.

 Эти занятия будут особенно полезны, если:

  • вам трудно отказывать: синдром хорошей девочки и удобного человека;
  • вы застенчивы, тревожны, скованны, теряетесь в присутствии других;
  • вы часто испытываете чувства вины или стыда;
  • вам трудно раскрыться в обществе, у вас мало друзей или качество отношений вас огорчает;
  • вы не чувствуйте радости жизни, мир кажется слишком большим и недружественным;
  • вы часто ругаете, критикуете себя, собственные достижения вас не радуют, вы считаете себя неудачником;
  • вы раздражительны, близкие отношения не складываются, люди уходят от вас указывая на вашу «токсичность», «душность»;
  • вы не можете выстроить желаемые отношения в семье, с близкими, с коллегами.

Цикл «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»

Старт цикла:

Очная вечерняя группа — 31 марта
Очная дневная группа — 5 апреля

Цель данного цикла — обретение свободы в выражении своих чувств и эмоций, формирование навыка управлять собственным уровнем агрессии и выражать ее экологично для себя и других, обретение эмоциональной устойчивости.

Эти занятия будут особенно полезны, если:

  • вы считаете себя раздражительным, вспыльчивым и боитесь, что проявление вашей агрессии может навредить близким;
  • вы не умеете сохранять самообладание в конфликтных ситуациях;
  • вы сами отталкиваете или же от вас уходят люди, часто упоминая ваш непростой характер, вы не можете выстроить желаемые отношения с близкими или коллегами;
  • вы тратите много сил на переживания, считаете себя слишком эмоциональным человеком, живете на эмоциональных качелях;
  • вы ранимый человек, принимаете «близко к сердцу», вас легко обидеть, вы много плачете;
  • вы не можете раскрыться в обществе, не знаете, как быть простым и расслабленным в общении, часто ощущаете смущение и неловкость рассказывая про себя или выступая.

Цикл «Работа с чувственностью, удовольствием, сексуальностью»

Старт цикла:

Очная вечерняя группа — 19 мая
Очная дневная группа — 17 мая

Цель данного цикла — исследование, освобождение и принятие своей естественной сексуальности и чувственности, открытие для себя творческого и любящего подхода к жизни, источников блаженства, радости, приятного удивления, вдохновения и удовольствия.

Эти занятия будут особенно полезны, если:

  • жизнь не приносить радости и счастья, вы часто ощущаете апатию или депрессивные чувства;
  • вы чувствуйте постоянную утомляемость, собственные достижения вас не радуют;
  • вы реже испытываете творческий подъем, наслаждение и удовольствие от привычной жизни, вы потеряли дух авантюризма;
  • вас беспокоит, что у вас нет любимого человека, вы не можете построить длительные отношения, вам кажется, что вы не способны любить или быть любимым;
  • вы не получаете удовольствие от своего тела, вы стеснительны и вам трудно за собой ухаживать, вы считаете себя непривлекательным;
  • вы испытываете трудности в сексуальной сфере, секс не приносит вам радости;
  • вы желаете восстановить или обрести самоценность, любовь к себе и своему телу.

ВЕДУЩАЯ

Protsenko-kvadrat-1

Проценко Алёна Олеговна

Клинический психолог, сексолог, телесно-ориентированный психолог. Семейный психолог. Тренер и преподаватель психологии.

Специалист в областях:

  • Кризисные состояния.
  • ПТСР, последствия психологических травм, физического, сексуального и эмоционального насилия.
  • Психосоматические расстройства.
  • Межличностные, супружеские и интимные отношения.

ЗАПИСАТЬСЯ

    Ваше Ф.И.О.:

    Ваш телефон:
      


    Ваш E-mail:

    Ваш город:

    Я подтверждаю, что ввожу свои данные добровольно и ознакомился с политикой конфиденциальности и правилами обработки персональных данных

    This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policyand Terms of Service apply.


    Оставьте заявку, и наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.