psyinst@psyinst.moscow
Заказать обратный звонок
Обращение к руководству
Подписаться на рассылку
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ТЕЛЕСНАЯ ГРУППА
Начало очной дневной группы: 29.01.2024
Начало очной вечерней группы: 30.01.2024
Телесная терапевтическая группа — это длительная групповая терапия, встречи раз в неделю проходят в мягком бережном формате с использованием техник телесно-ориентированной психотерапии (ТОП). Мы работаем через телесную осознанность: наше тело помнит все наши переживания, выступая хранителем эмоций, чувств, ощущений, переживаний, позитивного и негативного опыта, отзываясь на них зажимами, блоками и напряжением. Тело реагирует быстро и честно. Понимая реакции своего тела, можно легко понять себя. Воздействуя на физическую оболочку, можно помочь психологическому состоянию человека. ТОП очень эффективен при работе с ПТСР, хроническим стрессом, последствиями физического и эмоционального насилия.
Каждое занятие посвящено определенной теме. Мы начинаем с шеринга, делимся своими мыслями и чувствами, жизнью. Затем глубже узнаем что-то про себя в диагностических техниках и имеем возможность что-то изменить в психокоррекционных телесных практиках. Завершается занятие шерингом о полученном опыте.
Программа занятий состоит из 4-х последовательных тематических циклов по 4 занятия в каждом:
Первый месяц мы работаем с телесной и психологической устойчивостью, обретаем уверенность в себе и чувство безопасности, право быть и проявляться в этом мире.
Второй месяц мы работаем над личными границами и укрепляем самооценку, учимся получать удовольствие от взаимодействия с другими и формируем способность отстаивать себя и свое мнение, говорить «Нет» без чувства вины.
Когда получено право быть и проявляться в этом мире и укреплена самооценка, поднимается много ранее подавленных чувств: гнев, обиды, страх, горе. Поэтому третий месяц мы работаем с чувственно-эмоциональной сферой: обретаем свободу в выражении своих чувств и эмоций, формируем навык управлять собственным уровнем агрессии и выражать ее экологично для себя и других, учимся быть эмоционально устойчивыми в непростых жизненных ситуациях.
Открыв и подружившись с чувственно-эмоциональной сферой в завершающем, четвертом цикле, мы переходим к работе с истинной любовью к себе и партнеру, с жизнью в удовольствие в творческом подходе — сексуальностью.
Противопоказания и ограничения к участию:
- возраст до 18 лет;
- недавние хирургические операции с наложением швов; недавние физические травмы, переломы, вывихи;
- наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз), в данном случае рекомендуется обратится за консультацией специалиста индивидуально: https://psygrad.moscow/;
- острые инфекционные заболевания;
- участие во втором, третьем и четвертом циклах при беременности нежелательно. Беременность не является противопоказанием для участия в первом цикле «Работа с с опорами, безопасностью и уверенностью в себе».
Расписание занятий | Дневная | Вечерняя |
|---|---|---|
Цикл 1 «Работа с опорами, безопасностью и уверенностью в себе»: |
||
| Занятие 1. Опора: телесное осознавание и заземление Занятие 2. Опора и доверие в отношениях: баланс брать и давать Занятие 3. Внутренняя опора: центр и ресурсы Занятие 4. Внутренняя опора: устойчивость и уверенность в себе, свобода самовыражения | 29 января 5 февраля 12 февраля 19 февраля | 30 января 6 февраля 13 февраля 20 февраля |
Цикл 2 «Работа с границами и самооценкой»: |
||
| Занятие 1. Я и мои границы: диагностика и коррекция Занятие 2. Я говорю "Нет": способы, тактики и стратегии сохранения личных границ Занятие 3. Мои и чужие ценности: детско-родительские послания Занятие 4. Я себе рад: восстановление самоценности и работа с самооценкой | 26 февраля 4 марта 11 марта 18 марта | 27 февраля 5 марта 12 марта 19 марта |
Цикл 3 «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»: |
||
| Занятие 1. Палитра чувств: диагностика чувственно-эмоциональной сферы Занятие 2. Агрессия как энергия: тактики и стратегии выражения агрессии Занятие 3. Повелитель стихий: управление эмоциональной сферой, контейнирование и устойчивость Занятие 4. Жизнь в движении: свобода в творчестве и самовыражении | 25 марта 1 апреля 8 апреля 15 апреля | 26 марта 2 апреля 9 апреля 16 апреля |
Цикл 4 «Работа с чувственностью, удовольствием, сексуальностью»: |
||
| Занятие 1. Исследование собственной чувственности и сексуальности Занятие 2. С любовью к себе и к миру: чувственность и сердечность Занятие 3. Естественная сексуальность: удовольствие и наслаждение Занятие 4. Любящее и творческое тело: внутренняя гармония | 22 апреля 13 мая 20 мая 27 мая | 23 апреля 14 мая 21 мая 28 мая |
При единовременной оплате вы получаете скидку и гарантированное место в группе:
-
Скидка 15% на всю группу из 4 циклов (37 400р вместо 44 000р);
-
Скидка 5% на первый цикл (10 450р вместо 11 000р);
-
Скидка 10% при единовременной оплате циклов 2, 3 и 4 (29 700р вместо 33 000р);
Условия участия:
Внимание! В рамках одного цикла переход в другую группу невозможен! Это связано с терапевтической и групповой динамикой, которая может быть нарушена в случае изменения состава участников группы
Количество участников ограничено. Бронь места в группе осуществляется только на основании оплаты. Возврат средств за оплаченные занятия после начала группы производится только по уважительной причине.
Оплата одного цикла не гарантирует наличие места на последующих циклах. Для брони места на всех циклах необходимо внести полную оплату группы (4 цикла).
Материалы:
Слушатели, единовременно оплатившие всю группу, получают рабочие тетради с теорией занятий и практическими упражнениями.
НАБОР НА ДНЕВНУЮ ГРУППУ ЗАКРЫТ
Материалы:
Слушатели получают рабочие тетради по каждому циклу с теорией занятий и практическими упражнениями.
Дневная терапевтическая группа
29 января — 27 мая 2024 г.
НАБОР ЗАКРЫТ
Вечерняя терапевтическая группа
30 января — 28 мая 2024 г.
НАБОР ЗАКРЫТ
Оплата 4х циклов
64 аудит. часа
50 400р. -15%
экономия:
7 560р.
Группа набрана
При оплате 4-х циклов вы получаете рабочую тетрадь
Оплата первого цикла
Оплата 4-х циклов
64 аудит. часа
50 400р. -15%
экономия:
7 560р.
Группа набрана
Оплата циклов 2, 3 и 4
Оплата первого цикла
16 аудит. часов
-5%
экономия:
550р.
Оплата циклов 2,3 и 4
48 аудит. часов
-10%
экономия:
3 300р.
При оплате 4-х циклов вы получаете рабочую тетрадь
Оплата первого цикла
Оплата циклов 2, 3 и 4
Оплата первого цикла
16 аудит. часов
-5%
экономия:
550р.
Оплата циклов 2,3 и 4
48 аудит. часов
-10%
экономия:
3 300р.
Вы можете выбрать удобный для себя формат групповой терапии:
| ОЧНЫЙ ФОРМАТ |
ОНЛАЙН ФОРМАТ |
| ПН 18:45-21:45 | ЧТ 12:00-15:15 |
| Занятия в Институте, в аудитории с покрытием | Занятие на площадке в ZOOM |
| Ограничение по количеству: 16-18 человек в группе | Ограничение по количеству: 30 человек в группе |
| Занятия проходят на матах, участникам необходимо иметь спортивную или удобную, не стесняющую движений одежду. В Институте есть весь необходимый материал (пледы, подушки, цветная пастель, бумага) | Необходимо безопасное уютное место, возможность быть наедине, иногда необходимо будет организовать себе место для телесной практики или медитации. Необходимый материал: бумага для рисования, цветные карандаши или пастель, ручка для записей. Обязательно включенная видео-связь на протяжении всего занятия. |
| На занятии будет много движения: групповых игр, глубоких телесных техник в парах и мини-группах, исследования себя через взаимодействие с другими и в группе. Телесный и чувственный контакт. | На занятии будет глубокое погружение в собственные процессы: дистанционные техники в парах и индивидуальные телесные практики, групповые техники в игровом формате, контакт со своим внутренним миром через возможность быть самим собой во взаимодействии с другими. Визуальный и чувственный контакт. |
| Занятия подходят для тех, кто хочет познать себя через активное взаимодействие с миром, получать удовольствие, быть настоящим в присутствии других | Занятия подходят для тех, кто хочет установить глубокий контакт с собой и начать выстраивать новые отношения с миром в бережном темпе |
| Группа закрытая, присоединится можно только с 1 занятия нового цикла | Группа открытая, можно присоединится с любого занятия |
| Раздаточный материал (рабочая тетрадь) выдается на 1 занятии цикла и служит путеводителем для самостоятельной работы всего месяца | Раздаточный материал занятия высылается после каждого занятия и служит продолжением для самостоятельной работы |
| Оплата только по циклам | Оплата только по циклам |
| СКАЧАТЬ ПРАВИЛА УЧАСТНИКА ДЛЯ ОЧНОГО ФОРМАТА | СКАЧАТЬ ПРАВИЛА УЧАСТНИКА ДЛЯ ОНЛАЙН ФОРМАТА |
Цикл «Работа с опорами, безопасностью и уверенностью в себе»
Старт цикла:
Очная дневная группа — 29 января
Очная вечерняя группа — 30 января
Цель данного цикла — обретение ощущения внутренней устойчивости, безопасности и уверенности в себе. Способность опираться в жизни на себя и на партнера. Свобода самовыражения и творческий подход к жизни.
Показания к участию:
- вам актуально проработать телесный или душевный дискомфорт, есть свой запрос на терапию;
- вы ощущаете себя тревожным, часто беспокойным, неуверенным в себе и хотите это изменить;
- мир кажется вам недружественным, небезопасным или вы не чувствуете своего места и находитесь в поиске себя;
- вам трудно расслабится, тело находится в постоянном напряжении, тонусе;
- вы настроены повысить качество своей жизни за счет улучшения своего физического и эмоционального состояния;
- вы готовы расширить свое представление о себе и возможностях своего тела;
- вы хотите ощущать радость и удовольствие, свободу и творческий подъем;
- вам интересна тема здоровья и формирования психосоматики;
- вы развиваетесь в телесно-ориентированном направлении и вам нужно обогатить свой практический инструментарий.
Противопоказания и ограничения к участию:
- ограничение по возрасту, участие только для совершеннолетних;
- недавние хирургические операции с наложением швов; недавние физические травмы, переломы, вывихи;
- наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз), в данном случае рекомендуется обратится индивидуально;
- острые инфекционные заболевания.
Обратите внимание: беременность не является противопоказанием для участия на базовом уровне телесной терапии. В данном случае базовый цикл телесных занятий будет полезен для улучшения контакта со своим телом, развития навыков регулирования и улучшения своего телесного, чувственно-эмоционального состояния.
В результате прохождения данного цикла вы:
- научитесь слышать и понимать сигналы своего тела за счет развития телесной осознанности;
- восстановите контакт с телесными ощущениями, потребностями, чувствами, с истинным собой;
- узнаете про формирование мышечных зажимов и определите психологическое содержание собственных телесных блоков;
- научитесь освобождать тело от хронического напряжения, мышечных зажимов и телесных блоков в бережном режиме;
- ощутите радость и удовольствие от свободного и творящего тела.
Цикл «Работа с границами и самооценкой»
Старт цикла:
Очная дневная группа — 26 февраля
Очная вечерняя группа — 27 февраля
Цель данного цикла — формирование устойчивого ощущения ценности себя оставаясь в контакте с другими, способности принятия естественными себя и окружающих. Продолжая работать с внутренней опорой, занятия цикла посвящены естественному и свободному самовыражению, оставаясь в контакте с интересным и ресурсным миром.
Эти занятия будут особенно полезны, если:
- вам трудно отказывать: синдром хорошей девочки и удобного человека;
- вы застенчивы, тревожны, скованы, теряетесь в присутствии других;
- вы часто испытываете чувства вины или стыда;
- вам трудно раскрыться в обществе, у вас мало друзей или качество отношений вас огорчает;
- вы не чувствуете радости жизни, мир кажется слишком большим и недружественным;
- вы часто ругаете, критикуете себя, собственные достижения вас не радуют, вы считаете себя неудачником;
- вы раздражительны, близкие отношения не складываются, люди уходят от вас, указывая на вашу «токсичность», «душность»;
- вы не можете выстроить желаемые отношения в семье, с близкими, с коллегами.
Цикл «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»
Старт цикла:
Очная дневная группа — 25 марта
Очная вечерняя группа — 26 марта
Цель данного цикла — обретение свободы в выражении своих чувств и эмоций, формирование навыка управления собственным уровнем агрессии и выражения ее экологично для себя и других, обретение эмоциональной устойчивости.
Эти занятия будут особенно полезны, если:
- вы считаете себя раздражительным, вспыльчивым и боитесь, что проявление вашей агрессии может навредить близким;
- вы не умеете сохранять самообладание в конфликтных ситуациях;
- вы сами отталкиваете или же от вас уходят люди, часто упоминая ваш непростой характер, вы не можете выстроить желаемые отношения с близкими или коллегами;
- вы тратите много сил на переживания, считаете себя слишком эмоциональным человеком, живете на эмоциональных качелях;
- вы ранимый человек, принимаете «близко к сердцу», вас легко обидеть, вы много плачете;
- вы не можете раскрыться в обществе, не знаете, как быть простым и расслабленным в общении, часто ощущаете смущение и неловкость, рассказывая про себя или выступая.
Цикл «Работа с чувственностью, удовольствием, сексуальностью»
Старт цикла:
Очная дневная группа — 22 апреля
Очная вечерняя группа — 23 апреля
Цель данного цикла — исследование, освобождение и принятие своей естественной сексуальности и чувственности, открытие для себя творческого и любящего подхода к жизни, источников блаженства, радости, приятного удивления, вдохновения и удовольствия.
Эти занятия будут особенно полезны, если:
- жизнь не приносить радости и счастья, вы часто ощущаете апатию или депрессивные чувства;
- вы чувствуете постоянную утомляемость, собственные достижения вас не радуют;
- вы реже испытываете творческий подъем, наслаждение и удовольствие от привычной жизни, вы потеряли дух авантюризма;
- вас беспокоит, что у вас нет любимого человека, вы не можете построить длительные отношения, вам кажется, что вы не способны любить или быть любимым;
- вы не получаете удовольствие от своего тела, вы стеснительны и вам трудно за собой ухаживать, вы считаете себя непривлекательным;
- вы испытываете трудности в сексуальной сфере, секс не приносит вам радости;
- вы желаете восстановить или обрести самоценность, любовь к себе и своему телу.
ВЕДУЩАЯ
Антипина Светлана Сергеевна
Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, биоэнергетический терапевт.
Специалист в областях:
- телесно-ориентированная психотерапия;
- биоэнергетическая терапия;
- практическая психология.
Проценко Алёна Олеговна
Клинический психолог, сексолог, телесно-ориентированный психолог. Семейный психолог. Тренер и преподаватель психологии.
Специалист в областях:
- кризисные состояния;
- ПТСР, последствия психологических травм, физического, сексуального и эмоционального насилия;
- психосоматические расстройства;
- межличностные, супружеские и интимные отношения.