РЕАЛИСТИЧНЫЙ ОБРАЗ Я — КОНТАКТ С СОБОЙ

Телесно-ориентированная психотерапевтическая группа

в дистанционном формате

Начало дистанционной вечерней группы: 23.10.2024

Авторская терапевтическая телесно-ориентированная группа «Реалистичный образ Я — контакт с собой».

Все есть — ничего не радует?

Вы многого достигли и многого добились. Хочется гордиться собой и почивать на лаврах, ведь все хорошо. Но мучает странное ощущение — ничего не радует. 

Социальный статус, достаток, отношения — важные критерии. Но они не приносят удовольствия и возможности ощутить всю полноту жизни, если в процессе достижения всех благ мира человек утрачивает связь с собой. 

Естественность и вкус к жизни — такими нас задумала Природа. Однако необходимость адаптироваться в социуме диктует свои условия. Отказываться от себя человек начинает так рано, что многие паттерны и стереотипы во взрослой жизни ускользают от сознательного восприятия. 

Мы закрываем глаза на многие вещи внутри себя, отказываемся от своей естественности. Систематические запреты и отказы формируют систему защитных телесных блоков. Эти блоки и зажимы — плата за цивилизацию и жизнь в социуме. 

Психологический аспект высокого качества жизни опирается на отношения человека с самим собой. Это ощущение своего места, безопасность и доверие к миру:

— энергия и вкус к жизни, комфорт и удовлетворение физических, психологических и духовных потребностей

— принятие себя и своего тела, реалистичный образ Я, осознание своей уникальности и неповторимости

— живое и гибкое тело, удовольствие от своей телесности и движения

— качественные взаимоотношения с окружающими и социальная проявленность

— устойчивое чувство безопасности, уверенности, сильная внутренняя опора 

— способность радоваться и получать удовольствие от жизни

— сексуальность и чувственность 

— контакт со своим внутренним Творцом

От психоэмоционального состояния, наличия устойчивого и адекватного образа Я и ощущения внутреннего благополучия зависит как мы воспринимаем окружающий мир. Если человеку неуютно и тяжело в своем теле и с самим собой, он оторван от чувств и желаний, несвободен в своих проявлениях, а на сердце гнев и печаль — качество жизни будет неизменно страдать. 

Тело помнит все. Болезненные чувства и непрожитый травматический опыт искажают способность получать многомерное удовольствие от жизни, приводят к психологическим и психосоматическим проблемам. 

Телесно-ориентированный подход помогает познать себя и свою телесную историю и освоить оптимальные навыки взаимодействия с собой и миром:

— повысить уровень энергии, легче просыпаться утром 

— скорректировать вес и улучшить чувствительность

— сделать коммуникацию более живой

— легче принимать решения, лучше понимать свои желания 

— снизить уровень агрессии, напряжения и тревоги

— повысить уверенность, стабилизировать самооценку 

Терапевтическая группа построена на принципах Бодинамической модели и направлена на знакомство и изучение эго-функций, освоение телесной карты эго-функций, работу с телесным образом Я, психокоррекцию и расширение навыков телесного и психологического функционирования. Применяются техники бодинамики Л.Марчер, биосинтеза Д.Боаделлы, Хакоми и др.

Результат участия в группе: 

— Улучшение отношения к телу (контакт со своими желаниями, чувствами, потребностями, удовольствие от движения)

— Новый уровень контакта с собой, понимание и переосмысление психологической и телесной природы, социальных и гендерных ролей

— Повышение телесной осознанности; поддержка любви к себе, радости и удовольствия от жизни

— Проживание свободы самовыражения и безоценочного взаимодействия с миром

— Уверенность, устойчивость и безопасность

— Улучшение коммуникации и взаимоотношений

— Навыки саморегуляции и ассертивности

— Восстановление контакта со своим творческим началом 

— Управление своими психоэмоциональными состояниями и поддержка достигнутых результатов с помощью методов и инструментов ТОП

— Знания о психологических причинах и взаимосвязях, влияющих на качество жизни, и как это проявлено в теле (проблемная анатомия и телесная семантика качества жизни)

Каждое занятие содержит в себе блоки:

— вводный (правила, шеринг, вопросы)

— теоретический (информация по теме занятия)

— практический (телесные практики)

Продолжительность группы:

9 занятий, 1 раз в неделю. Участники получают домашние задания на неделю и отрабатывают полученные техники. 

Для участия понадобятся:

Безопасное и удобное пространство, достаточное для телесной работы в движении и положении лежа. Коврик или пенка, листы бумаги А4 и пастельные мелки, салфетки, удобная, не стесняющая движений одежда. 

Структура группы:

Каждое занятие содержит в себе вводный (правила, шеринг, вопросы), теоретический(информация по теме занятия) и практический (телесные практики,) блоки. Участники получают домашние задания на неделю и отрабатывают полученные техники.

Условия участия: участие в 3 и 4 занятии возможно только при условии прохождения первых двух занятий (группа закрывается с 3-го занятия).

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сивачева Анна Евгеньевна

Психолог, телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт.

Специалист в области:

• Телесно-ориентированной психотерапии;

• Арт-терапии;

• Эриксоновского гипноза.

ЗАПИСАТЬСЯ

Оставьте заявку, и наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.