РЕАЛИСТИЧНЫЙ ОБРАЗ Я — КОНТАКТ С СОБОЙ
Телесно-ориентированная психотерапевтическая группа
в дистанционном формате
Начало дистанционной вечерней группы: 23.10.2024
![shutterstock_276812570-less shutterstock_276812570-less](https://psyinst.moscow/wp-content/uploads/2017/12/shutterstock_276812570-less-400x440.jpg)
Авторская терапевтическая телесно-ориентированная группа «Реалистичный образ Я — контакт с собой».
Все есть — ничего не радует?
Вы многого достигли и многого добились. Хочется гордиться собой и почивать на лаврах, ведь все хорошо. Но мучает странное ощущение — ничего не радует.
Социальный статус, достаток, отношения — важные критерии. Но они не приносят удовольствия и возможности ощутить всю полноту жизни, если в процессе достижения всех благ мира человек утрачивает связь с собой.
Естественность и вкус к жизни — такими нас задумала Природа. Однако необходимость адаптироваться в социуме диктует свои условия. Отказываться от себя человек начинает так рано, что многие паттерны и стереотипы во взрослой жизни ускользают от сознательного восприятия.
Мы закрываем глаза на многие вещи внутри себя, отказываемся от своей естественности. Систематические запреты и отказы формируют систему защитных телесных блоков. Эти блоки и зажимы — плата за цивилизацию и жизнь в социуме.
Психологический аспект высокого качества жизни опирается на отношения человека с самим собой. Это ощущение своего места, безопасность и доверие к миру:
— энергия и вкус к жизни, комфорт и удовлетворение физических, психологических и духовных потребностей
— принятие себя и своего тела, реалистичный образ Я, осознание своей уникальности и неповторимости
— живое и гибкое тело, удовольствие от своей телесности и движения
— качественные взаимоотношения с окружающими и социальная проявленность
— устойчивое чувство безопасности, уверенности, сильная внутренняя опора
— способность радоваться и получать удовольствие от жизни
— сексуальность и чувственность
— контакт со своим внутренним Творцом
От психоэмоционального состояния, наличия устойчивого и адекватного образа Я и ощущения внутреннего благополучия зависит как мы воспринимаем окружающий мир. Если человеку неуютно и тяжело в своем теле и с самим собой, он оторван от чувств и желаний, несвободен в своих проявлениях, а на сердце гнев и печаль — качество жизни будет неизменно страдать.
Тело помнит все. Болезненные чувства и непрожитый травматический опыт искажают способность получать многомерное удовольствие от жизни, приводят к психологическим и психосоматическим проблемам.
Телесно-ориентированный подход помогает познать себя и свою телесную историю и освоить оптимальные навыки взаимодействия с собой и миром:
— повысить уровень энергии, легче просыпаться утром
— скорректировать вес и улучшить чувствительность
— сделать коммуникацию более живой
— легче принимать решения, лучше понимать свои желания
— снизить уровень агрессии, напряжения и тревоги
— повысить уверенность, стабилизировать самооценку
Терапевтическая группа построена на принципах Бодинамической модели и направлена на знакомство и изучение эго-функций, освоение телесной карты эго-функций, работу с телесным образом Я, психокоррекцию и расширение навыков телесного и психологического функционирования. Применяются техники бодинамики Л.Марчер, биосинтеза Д.Боаделлы, Хакоми и др.
![12_main 12_main](https://psyinst.moscow/wp-content/uploads/2018/04/12_main-400x418.jpg)
Результат участия в группе:
— Улучшение отношения к телу (контакт со своими желаниями, чувствами, потребностями, удовольствие от движения)
— Новый уровень контакта с собой, понимание и переосмысление психологической и телесной природы, социальных и гендерных ролей
— Повышение телесной осознанности; поддержка любви к себе, радости и удовольствия от жизни
— Проживание свободы самовыражения и безоценочного взаимодействия с миром
— Уверенность, устойчивость и безопасность
— Улучшение коммуникации и взаимоотношений
— Навыки саморегуляции и ассертивности
— Восстановление контакта со своим творческим началом
— Управление своими психоэмоциональными состояниями и поддержка достигнутых результатов с помощью методов и инструментов ТОП
— Знания о психологических причинах и взаимосвязях, влияющих на качество жизни, и как это проявлено в теле (проблемная анатомия и телесная семантика качества жизни)
Каждое занятие содержит в себе блоки:
— вводный (правила, шеринг, вопросы)
— теоретический (информация по теме занятия)
— практический (телесные практики)
Продолжительность группы:
9 занятий, 1 раз в неделю. Участники получают домашние задания на неделю и отрабатывают полученные техники.
Для участия понадобятся:
Безопасное и удобное пространство, достаточное для телесной работы в движении и положении лежа. Коврик или пенка, листы бумаги А4 и пастельные мелки, салфетки, удобная, не стесняющая движений одежда.
Структура группы:
Каждое занятие содержит в себе вводный (правила, шеринг, вопросы), теоретический(информация по теме занятия) и практический (телесные практики,) блоки. Участники получают домашние задания на неделю и отрабатывают полученные техники.
Условия участия: участие в 3 и 4 занятии возможно только при условии прохождения первых двух занятий (группа закрывается с 3-го занятия).
Расписание занятий | Дистанционная вечерняя группас 23.10.2024 |
---|---|
Занятие 1. Качество взаимосвязи | 23.10.2024 |
Занятие 2. Качество контакта с собой и управления энергией | 30.10.2024 |
Занятие 3. Качество заземления и контакта с реальностью | 07.11.2024 |
Занятие 4. Качество Границ | 13.11.2024 |
Занятие 5. Качество самовыражения | 20.11.2024 |
Занятие 6. Качество сексуальности | 27.11.2024 |
Занятие 7. Качество общения | 04.12.2024 |
Занятие 8. Качество баланса | 11.12.2024 |
Занятие 9. Качество жизни | 18.12.2024 |
Мы встречаемся, потому что каждый из нас хочет познать самого себя и улучшить качество своей жизни. Для комфортного взаимодействия и эффективной работы в общем групповом процессе мы договариваемся соблюдать следующие правила:
- Группа длится 3 часа 15 минут, с одним перерывом в 15 минут. Для эффективности рекомендуется полное присутствие и участие во всех предложенных упражнениях и техниках. Но если в чем-то участвовать не захочется, нормально отдохнуть во время практики.
- Для занятия необходимо тихое, безопасное для вас место, где вы можете устроится комфортно с возможностью побыть в глубоком исследовании самого себя, чтобы на это время вас не отвлекали. Иногда нужно будет место для движения или медитации лежа.
- Желательно быть в удобной одежде, которая не давит и не сковывает движения. Хорошо, если у вас будет плед и подушка под рукой: используйте их для достижения максимального телесного комфорта. А также приготовьте листы бумаги, ручку, цветные карандаши или цветную пастель для арт-работы.
- Технические требования: владение ZOOM (уметь включать и выключать камеру и звук, пользоваться чатом и настройками).
- Во время занятия камеры включены, важен визуальный контакт. Звук включаем, когда делимся на шеринге или во время парных, групповых упражнений.
- Конфиденциальность: это психотерапия в группе, то, что происходит на группе, не выносится за ее пределы.
- У нас добровольное участие в шерингах: время, когда мы делимся своими мыслями, чувствами, историями и осознаниями. Время начала и окончания шеринга будет объявляться ведущим. Говорит только один, остальные слушают. Если вы чувствуете потребность, желание, импульс что-то сказать или чем-то поделится в группе, позвольте себе это на шеринге, это бывает чрезвычайно важно и целительно.
- Старайтесь использовать Я-высказывания: говорить только о собственных чувствах и мыслях, какими бы они ни были. Это поможет вам в первую очередь понять себя и свою жизненную позицию.
- Мы уважительно относимся к собственным переживаниям и бережны к процессам других участников. В группе мы не даем другим непрошенных советов или оценок. Можно дать свою обратную связь, выразив свои чувства и лучше поняв при этом самого себя.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Оплатить 2 первых занятия
8 аудит. часов
5 200р
При единовременной оплате всей группы
36 аудит. часов
23 400р — 15%
экономия:
3 510р.
Противопоказания и ограничения к участию:
- возраст до 18 лет;
- недавние хирургические операции с наложением швов; недавние физические травмы, переломы, вывихи;
- наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз), в данном случае рекомендуется обратится за консультацией специалиста индивидуально: https://psygrad.moscow/;
- острые инфекционные заболевания;
- участие во втором, третьем и четвертом циклах при беременности нежелательно. Беременность не является противопоказанием для участия в первом цикле «Работа с с опорами, безопасностью и уверенностью в себе».
Оплата ВСЕЙ группы
Оплата 2-Х ПЕРВЫХ ЗАНЯТИЙ
![все-обложки-топ-440 все-обложки-топ-440](https://psyinst.moscow/wp-content/uploads/2017/01/все-обложки-топ-440.jpg)
При единовременной оплате вы получаете скидку и гарантированное место в группе:
Скидка 15% на всю группу из 4 циклов (37 400р вместо 44 000р);
Скидка 5% на первый цикл (10 450р вместо 11 000р);
Скидка 10% при единовременной оплате циклов 2, 3 и 4 (29 700р вместо 33 000р);
Условия участия:
Внимание! В рамках одного цикла переход в другую группу невозможен! Это связано с терапевтической и групповой динамикой, которая может быть нарушена в случае изменения состава участников группы
Количество участников ограничено. Бронь места в группе осуществляется только на основании оплаты. Возврат средств за оплаченные занятия после начала группы производится только по уважительной причине.
Оплата одного цикла не гарантирует наличие места на последующих циклах. Для брони места на всех циклах необходимо внести полную оплату группы (4 цикла).
Материалы:
Слушатели, единовременно оплатившие всю группу, получают рабочие тетради с теорией занятий и практическими упражнениями.
Материалы:
Слушатели получают рабочие тетради по каждому циклу с теорией занятий и практическими упражнениями.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
![Sivacheva2 Sivacheva2](https://psyinst.moscow/wp-content/uploads/2021/11/Sivacheva2.png)
Сивачева Анна Евгеньевна
Психолог, телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт.
Специалист в области:
Телесно-ориентированной психотерапии;
Арт-терапии;
Эриксоновского гипноза.