Цикл «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»

Данное занятие входит в программу Терапевтической группы по ТОП, познакомиться с группой вы можете здесь

Внимание! К группе можно подключаться с 1 занятия цикла

Чувства, эмоции, инстинкты – диагностика и коррекция

В здоровом организме существует равновесие между возбуждением и сдерживанием; между социальным и животным; между хочу и надо. Человек ощущает себя свободным в выражении своих чувств и эмоций, но он настолько владеет собой, что может выражать их только присвоенным, уместным и достойным образом. При этом он не сможет сознавать свою индивидуальность, если не обладает правом и способностью утверждать её, выражая себя. Утверждение самого себя подразумевает противопоставление или оппозицию. Самоутверждение – это провозглашение человеком собственной индивидуальности перед лицом сил, которые её отрицают. Без права на выражение своего отличия индивидуальность слабеет, а её творческие способности теряются.

Цель данного цикла – обретение свободы и способности выражать чувства и эмоции, управлять своим собственным уровнем агрессии, а также развить навык «контейнирования» – управлять своими эмоциями и чувствами и быть устойчивым в непростых жизненных ситуациях.

Эти занятия для Вас, если:

• Вы раздражительны, вспыльчивы и боитесь, что проявление вашей силы сделает окружающих несчастными;
• Вы тратите много сил, чтобы всем понравиться, вместо того, чтобы достигать настоящих целей;
• Вы ранимый человек, Вас легко можно обидеть, Вы много плачете;
• Вы не умеете сохранять самообладание в конфликтных ситуациях;
• Вы часто испытываете чувство вины или стыда;
• Вы не умеете говорить «Нет», часто ощущаете смущение;
• От Вас уходят люди, часто упоминая Ваш непростой характер или Ваши поступки;
• Вы не можете выстроить желаемые отношения с родителями или коллегами.

 Результаты прохождения данного цикла:

• Исследование и принятие своей эмоциональной сферы, улучшение контакта с собой и понимания своих реакций;
• Развитие навыка «контейнирования» – управлять своими эмоциями и чувствами и быть устойчивым в непростых жизненных ситуациях;
• Исследование и понимание причин подавления чувств и эмоций;
• Развитие навыка отличать агрессивное и пассивно-агрессивное поведение;
• Ощущение своей животной силы;
• Формирование и развитие устойчивости и самообладания к проявлению агрессии со стороны окружающих;
• Развитие навыка преодолевать препятствия и достигать цели;
• Формирование и развитие навыка отстаивать себя и свое мнение; говорить «Нет»;
• Уверенность в предъявлении себя и своих новых проектов;
• Свобода самовыражения и предъявления себя миру;
• Получение удовольствия от взаимодействия с другими;
• Освобождение огромного количества творческой энергии и ресурса для свершений.

Тема занятия: Чувства, эмоции, инстинкты – диагностика и коррекция.

В программе занятия:

• техники на включение телесной осознанности;
• выявление истинных желаний и потребностей;
• телесные упражнения на развитие мышц социальной адаптации;
• теоретический материал: что такое аффективное реагирование (инстинкты, импульсы, чувства, эмоции); их виды, свойства, возможности саморегулирования;
• техники на развитие телесной осознанности в сфере чувств и эмоций;
• телесные упражнения на соединение чувственной и телесной сфер;
• диагностика и коррекция сформированных запретов на выражение чувств, техники на исследование и коррекцию трудных и привычных для выражения чувств и эмоций.