Семинар-тренинг преодоления прокрастинации

Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro— (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.

Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

В программе семинара:

• Критерии выделения “полезного” и “вредного” промедления;
• Причины возникновения прокрастинации;
• Последствия хронического откладывания;
• Виды прокрастинации: общая, академическая, здорового образа жизни, сна и т.д.;
• Коррекция аффективных симптомов;
• Воздействие на мотивационные симптомы;
• Коррекция поведенческих нарушений.

Цели семинара:

• получить инструменты эффективной профилактики психической дезадаптации;
• ознакомиться и отработать техники коррекции прокрастинасции;
• изучить возможности и ограничения данных техник.