Каждому практикующему психологу необходимо иметь в своем арсенале комплекс психологических техник, с помощью которых он и его клиенты, при необходимости, могли бы оказывать себе скорую психологическую помощь.
Как быстро понизить уровень тревоги или агрессии?
Как наладить эмоциональный фон перед важным событием, или во время важного разговора?
Как справиться с последствиями психосоциального стресса, повысить самооценку, или просто позитивно настроиться на день?
Ответы на эти вопросы Вы получите, прослушав этот цикл из шести часовых вебинаров. Вы сможете практически освоить и опробовать сразу несколько техник, таких как: техники самогипноза, дыхательные упражнения, медитации, аутогенная тренировка.
Данный цикл вебинаров для тех, кто хочет:
- Научиться понижать уровень тревоги и агрессии;
- Повысить самооценку;
- Научиться самостоятельно формулировать запрос для самогипноза;
- Научиться самостоятельно входить в транс и фиксировать результат самогипноза;
- Научиться технике аутотренинга.
В программа вебинара “Настрой на достоинство”:
- Дыхательная техника для повышения самооценки, помогает сформировать и укрепить ощущение внутреннего стержня.
- Четвертый этап аутогенной тренировки. Целью четвертого этапа является воздействие на дыхательный ритм.
- Продолжение темы критериев эффективного запроса для самогипноза, критерий «Открытость вариантам изменения».
- Медитация «Тотем силы», помогает сформировать ресурсный внутренний образ, обращаясь к которому в дальнейшем можно продолжать насыщение ресурсами.