psyinst@psyinst.moscow
Заказать обратный звонок
Обращение к руководству
Подписаться на рассылку
БЛИЖЕ К ТЕЛУ – БЛИЖЕ К СЕБЕ
Телесно-ориентированная психотерапевтическая группа
в очном формате
Начало очной вечерней группы: 15.05.2024
Этот курс для Вас, если:
- Вы хотите улучшить уровень телесной осознанности и контакт с телом
- Вы знаете, что у вас «синдром выключенного тела», вы не чувствуете свое тело и живете головой
- Вам интересна тема контакта с телом и чувствами
- Вы занимаетесь телесными практиками, но телесные блоки и зажимы не проходят или возвращаются вновь и вновь
- Вы хотите избавиться от напряжения в теле и скорректировать гипо- и гипертонус мышц, сняв психоэмоциональное напряжение
- Вы хотите улучшить ваши отношения с телом, выявить причины негативного к нему отношения
- Вы хотите овладеть навыками активизации парасимпатической нервной системы для улучшения самочувствия и качества сна
- Вы знаете, что ваш гиперконтроль вызывает напряжение в теле, но не знаете, что с этим делать.
- Вам интересно, как ваше тело говорит про ваши паттерны поведения в жизни и как можно их изменить.
Занятия подойдут тем, кто давно знаком с телесно-ориентированной психотерапией, а также тем, кто только начинает свой путь знакомства с телом и тем, как контакт с ним может помогать в обычной жизни.
Группа психотерапевтическая, ее целью не является физическая активность участников. Тело в данной работе будет лишь инструментом, помогающим менять в первую очередь ваше психоэмоциональное состояние и отношение к себе.
Концепция телесно-ориентированного подхода строится на триединстве тела, души (чувств) и разума (мыслей, установок). И внося изменения в один элемент системы, вы сможете изменить и ваши качества и состояния, от которых хотите избавиться.
При единовременной оплате всего курса сразу вы получите раздаточный материал к занятиям, с описанием упражнений на снятие телесных блоков, а также перечень вопросов для наилучшего осознавания, как контакт с телом влияет на вашу жизнь, и как его можно улучшить.
Результаты прохождения курса:
- Улучшение контакта с телом, коррекция мышечного тонуса до наиболее оптимального
- Снятие телесных блоков и зажимов, уменьшение общего психоэмоционального и телесного напряжения, ослабление мышечного панциря
- Улучшение телесной осознанности, контакт с чувствами
- Улучшение отношения к телу
- Понимание причин телесных симптомов, негативного отношения к телу
- Формирование навыка саморегуляции и самоподдержки
- Выявление мишеней психотерапевтической работы
Как проходят занятия:
- занятия проходят в группе, максимальное количество участников — 18 человек.
- предусмотрена индивидуальная и парная работа, некоторые упражнения проходят в мини-группах по 3-5 человек.
- вас ждут упражнения на пробуждение тела, снятие телесных блоков и зажимов, а также увеличение телесной осознанности, исследовательская работа о вашем теле в рамках размышлений на различные темы в области телесности,
- некоторые техники предполагают физический контакт участников, для максимального комфорта рекомендуется закрытая спортивная одежда
Условия участия: участие в 3 и 4 занятии возможно только при условии прохождения первых двух занятий (группа закрывается с 3-го занятия).
Расписание занятий | Очная вечерняя группас 15.05.2024 |
|---|---|
| Занятие 1. Бессознательный образ тела | 15.05.2024 |
| Занятие 2. Тело и Я | 22.05.2024 |
| Занятие 3. Расслабление как одна из потребностей тела | 29.05.2024 |
| Занятие 4. Тело в контакте с «Другим» и Миром | 05.06.2024 |
Мы встречаемся, потому что каждый из нас хочет познать самого себя и улучшить качество своей жизни. Для комфортного взаимодействия и эффективной работы в общем групповом процессе мы договариваемся соблюдать следующие правила:
- Группа длится 3 часа 15 минут, с одним перерывом в 15 минут. Для эффективности рекомендуется полное присутствие и участие во всех предложенных упражнениях и техниках. Но если в чем-то участвовать не захочется, нормально отдохнуть во время практики.
- Для занятия необходимо тихое, безопасное для вас место, где вы можете устроится комфортно с возможностью побыть в глубоком исследовании самого себя, чтобы на это время вас не отвлекали. Иногда нужно будет место для движения или медитации лежа.
- Желательно быть в удобной одежде, которая не давит и не сковывает движения. Хорошо, если у вас будет плед и подушка под рукой: используйте их для достижения максимального телесного комфорта. А также приготовьте листы бумаги, ручку, цветные карандаши или цветную пастель для арт-работы.
- Технические требования: владение ZOOM (уметь включать и выключать камеру и звук, пользоваться чатом и настройками).
- Во время занятия камеры включены, важен визуальный контакт. Звук включаем, когда делимся на шеринге или во время парных, групповых упражнений.
- Конфиденциальность: это психотерапия в группе, то, что происходит на группе, не выносится за ее пределы.
- У нас добровольное участие в шерингах: время, когда мы делимся своими мыслями, чувствами, историями и осознаниями. Время начала и окончания шеринга будет объявляться ведущим. Говорит только один, остальные слушают. Если вы чувствуете потребность, желание, импульс что-то сказать или чем-то поделится в группе, позвольте себе это на шеринге, это бывает чрезвычайно важно и целительно.
- Старайтесь использовать Я-высказывания: говорить только о собственных чувствах и мыслях, какими бы они ни были. Это поможет вам в первую очередь понять себя и свою жизненную позицию.
- Мы уважительно относимся к собственным переживаниям и бережны к процессам других участников. В группе мы не даем другим непрошенных советов или оценок. Можно дать свою обратную связь, выразив свои чувства и лучше поняв при этом самого себя.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Оплата ОЧНОЙ группы
15.05-05.06.2024 (18:30 — 21:45)
При единовременной оплате всей группы
16 аудит. часов
10 000р — 15%
экономия:
1 500р.
Противопоказания и ограничения к участию:
- возраст до 18 лет;
- недавние хирургические операции с наложением швов; недавние физические травмы, переломы, вывихи;
- наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз), в данном случае рекомендуется обратится за консультацией специалиста индивидуально: https://psygrad.moscow/;
- острые инфекционные заболевания;
- участие во втором, третьем и четвертом циклах при беременности нежелательно. Беременность не является противопоказанием для участия в первом цикле «Работа с с опорами, безопасностью и уверенностью в себе».
При единовременной оплате вы получаете скидку и гарантированное место в группе:
Скидка 15% на всю группу из 4 циклов (37 400р вместо 44 000р);
Скидка 5% на первый цикл (10 450р вместо 11 000р);
Скидка 10% при единовременной оплате циклов 2, 3 и 4 (29 700р вместо 33 000р);
Условия участия:
Внимание! В рамках одного цикла переход в другую группу невозможен! Это связано с терапевтической и групповой динамикой, которая может быть нарушена в случае изменения состава участников группы
Количество участников ограничено. Бронь места в группе осуществляется только на основании оплаты. Возврат средств за оплаченные занятия после начала группы производится только по уважительной причине.
Оплата одного цикла не гарантирует наличие места на последующих циклах. Для брони места на всех циклах необходимо внести полную оплату группы (4 цикла).
Материалы:
Слушатели, единовременно оплатившие всю группу, получают рабочие тетради с теорией занятий и практическими упражнениями.
Материалы:
Слушатели получают рабочие тетради по каждому циклу с теорией занятий и практическими упражнениями.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
