Эмоциональное насилие

В отличие от физического насилия, эмоциональное более коварно и неуловимо. В некоторых случаях ни обидчик, ни жертва в полной мере не осознают того, что это уже происходит.

Агрессор постоянно унижает и осмеивает жертву, заставляет ее чувствовать себя некомпетентной, неумелой и бездарной. Если жертва пытается что-то возразить против нелестных замечаний, то агрессор убеждает ее, что она «принимает все слишком близко к сердцу».

Причины поведения агрессора кроются в его личной травматизации. Агрессорами часто становятся именно те, кто сам в детстве страдал от эмоционального насилия. Их переполняет неуверенность в себе, подавленный гнев, тревога, депрессивные установки и ощущение беспомощности.

Агрессоры не имеют представления о том, что такое здоровые отношения, и не умеют справляться с негативными эмоциями иначе, чем доминируя и подавляя партнера. В большинстве случаев эмоциональное насилие характерно для людей с нарциссическим личностным расстройством, пограничным или антисоциальным расстройством личности.

Жертвы насилия часто не воспринимают плохое обращение как оскорбительное. Они развивают защитные механизмы – отрицание и сведение страданий к минимуму. Но последствия эмоционального насилия могут вызвать эмоциональную травму жертвы, депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Что делать?

  • Не пытайтесь убедить себя в том, что все изменится. Как только вы поняли, что находитесь в таких отношениях – уходите. Но будьте готовы к тому, что тиран вдруг станет мягким и нежным, напомнит о счастливых временах, пообещает измениться. Он готов на многое, чтобы не потерять «любимую игрушку».
  • Найдите поддержку. Иначе будет тяжело выдержать давление окружающих и самого тирана.
  • Осознайте, что чувство вины и дискомфорта вам навязано извне. Партнер просто самоутверждается за ваш счет.
  • Попробуйте вспомнить, как вы жили без него. Во что тогда верили, что любили, о чем думали и с кем дружили, чем увлекались? Что давало вам ощущение счастья? Вспомнили? А теперь возвращайтесь к самому себе.
  • Обратитесь к психологу. Самостоятельно очень сложно восстановиться после психологического насилия. Психолог поможет выйти из депрессии и разобраться с навязанными установками.

Помните: вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой другой человек!