Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «На своей стороне». 1. «История рассказанная телом»

Данное занятие входит в программу Терапевтической группы по танцевально-двигательной терапии «На своей стороне», познакомиться с группой вы можете здесь

Сейчас больше, чем когда-либо, мы можем быть щедрыми и внимательными к своим потребностям, к балансу между внутренним миром и внешним, активностью и восстановлением, к проявлению своего Я.

Это вводно-ознакомительное занятие авторского развивающего тренинга «На своей стороне».

Вы сможете познакомиться с методом танцевально-двигательной терапии (ТДТ), попробовать новый опыт через движение и свободный танец. Понять, подходит ли вам этот метод и пойти дальше, чтобы в безопасной и доверительной атмосфере продолжать исследовать себя.

Тема занятия — проявляться и проявлять свои потребности через движение и танец. Возможность через рисунок движения рассказать свою историю, без слов. Вы узнаете об истории возникновения свободного танца, о родоначальницах танцевально-двигательной терапии и появлении метода в России. А также о том, как движение, которое рождается в теле, может служить способом личностной трансформации и исцеления.

Что будем делать:

• знакомиться и проживать жизненный опыт каждого человека — опыт проявления себя в новом пространстве, с новыми людьми, в предложенных обстоятельствах через движения и танец, мимику, взгляд;
• встречаться со своими ограничениями, наблюдать стратегии поведения при встрече с неизвестностью;
• исследовать, какие внутренние установки влияют на проявление себя во внешнем пространстве;
• проходить сквозь опыт переживания встречи и знакомства с внутренним критиком, как с ним можно танцевать через стеснение и внутреннее сомнение, и что будет, если пройти эти ограничения;
• давать себе поддержку и искать новые формы поведения, для того чтобы действовать в согласии со своими желаниями, в присутствии другого или других людей;
• расширять свои возможности позволения на всех стадиях знакомства, с которыми мы ежедневно встречаемся в повседневной жизни: встреча — знакомство — взаимодействие — противодействие — расставание;
• обращаться к ресурсам тела и возвращать ощущение наполненности и удовлетворенности быть собой;
• двигаться, как того хочется и как это вам подходит;
• разговаривать и делиться своими чувствами в безопасном пространстве, проявляться в соответствии со своими ощущениями в моменте.

Что вы получите:

• возможность отвлечься от тревожной реальности в безопасном пространстве и теплой, дружелюбной атмосфере;
• новый опыт контакта с собой и своим телом;
• ощущение наполненности, жизненного потока;
• опыт ведения диалога без слов, через тело и эмоции;
• создадите свое творческое пространство, которое заряжает силой и верой в себя;
• увидите стратегии своего поведения на разных этапах взаимодействия, возможно, найдете новые;
• почувствуете свое тело, возможности, ограничения и самое важное — желания, поймете, куда надо дать больше внимания и заботы, чтобы чувствовать себя свободней и уверенней.

Проявлять свое Я — это быть на своей стороне!

«Это твой танец. Займи место своим танцем. Возьми столько места, сколько ты хочешь».

ВАЖНО! Танцевальная подготовка не требуется, но мы будем касаться «живого» и очень личного. Если вы чувствуете, что по каким-то причинам не готовы прикасаться к этим темам сейчас, возможно, стоит присоединится к группе со следующего занятия. Это практика подойдет для начинающих психологов и людей помогающих профессий, работающих в сфере общения и коммуникаций — как способ подсветить слепые зоны и прожить в безопасном пространстве ограничения, которые влияют на уровень самооценки и уверенности в себе.