Цикл семинаров «Работа с опорами, безопасностью и уверенностью в себе»

Это первый цикл Терапевтической группы по ТОП, познакомиться с группой вы можете здесь

Внимание! Оплата одного цикла не гарантирует наличие места на последующих циклах. Для брони места на всех циклах необходимо внести полную оплату группы (4 цикла).

Цель данного цикла – обретение ощущения внутренней устойчивости, безопасности и уверенности в себе. Способность опираться в жизни на себя и на партнера. Свобода самовыражения и творческий подход к жизни.

Это цикл из 4-х последовательных занятий в формате тренинга, краткосрочной телесной психотерапевтической группы для взрослых:

• длительность 1 месяц
• 4 еженедельные встречи по 3 часа
• ограничение в 16 участника
• вечерняя группа (понедельник 18:30-21:45)
• стоимость 12000 руб.*

*есть скидки в Институте Психотерапии

Оплачивая данную группу, вы оплачиваете свое место в групповой терапии. Пропуск занятия не возмещается и не переносится на другой поток.

Цикл телесно-ориентированных занятий предназначен для всех, интересующихся вопросами телесности и здоровья, имеющих свой запрос на терапевтическую работу, а также студентов психологических факультетов, психологов и психотерапевтов, желающих обогатить свой практический инструментарий.

Занятия проходят на матах, для участия рекомендуется удобная и не стесняющая движений одежда, теплые носки. Для комфортного взаимодействия и эффективной терапевтической работы в общем групповом процессе мы договариваемся соблюдать следующие правила: Правила Участника.

Про что эта группа?

Любая терапия начинается с основ, в телесной терапии — это работа с опорами, заземлением и телесным осознаванием.

Иметь хорошую «опору» — означает быть в хорошем контакте с реальностью, с импульсами собственного тела и находиться во взрослой жизненной позиции. Именно из этой позиции формируются и развиваются навыки саморегуляции психо-эмоционального состояния, что дает возможность управлять своим состоянием и строить свою жизнь через собственные решения.

«Опору» в телесно-ориентированной психотерапии определяют как телесную и психологическую устойчивость, адаптивность человека в среде. В телесной терапии адаптивность к среде и ситуациям здесь и сейчас называют термином «заземление».  Способность адаптироваться или «заземляться» в жизни очень важный навык, это достижение комфортного существования, развитие и рост в имеющихся условиях с ориентиром на собственные цели, желания, потребности. Другими словами «заземление» — это возможность осознавать происходящее и строить свою жизнь в радость для себя, действовать согласно своим жизненным векторам и ощущая удовлетворение. Жизнь становится своей, это ощущение себя в расслабленном, свободном и радостном теле, с естественными импульсами жить, любить и творить.

Кому будут полезны эти занятия?

Данный цикл — это фундамент для дальнейшей работы в любой терапии: мы будем работать с телесной и психологической осознанностью, будем осваивать базовые навыки саморегуляции, релаксации, восстановления внутреннего равновесия и спокойствия через тело. В психологическом контексте мы будем обретать устойчивость и уверенность в себе, чувство безопасности, право быть и проявляться в этом мире через и для ощущения себя. Это ощущение себя расслабленным и полным сил, активным, вдохновенным и глубоко любящим.

Эти занятия будут полезны для тех, кто хочет снять психоэмоциональное напряжение, поработать с тревожностью, страхами, напряжением, раздражением и другим душевным дискомфортом. Занятия оздоровительные не только для нервной системы, но и для физического здоровья. Вы освоите базовые навыки релаксации и саморегуляции психоэмоционального состояния через контакт с дружественным и ресурсным телом.

Каждое из 4-х занятий посвящено определенной теме в логической последовательности и являются частью одного единого терапевтического процесса. Оплачивая данный цикл, вы оплачиваете свое место в группе. Пропуск занятие не возмещается и не переносится на другой поток.

Структура занятий и расписание:

В программе каждого занятия:

• шеринг (групповое обсуждение);
• теоретический материал по теме занятия;
• индивидуальные, парные, групповые техники на развитие эмоциональной и телесной осознанности, улучшения контакта со своим телом, выявление истинных потребностей тела;
• телесная работа с напряжением, дискомфортом, мышечным зажимом и телесным блоком на основе техник вегетотерапии В. Райха, бодинамики Л. Марчер, биосинтеза Д. Боаделлы и др.;
• возможность проработать актуальную тему, поработать с психотерапевтическим запросом.

Показания к участию:

• вам актуально проработать телесный или душевный дискомфорт, есть свой запрос на терапию;
• вы ощущаете себя тревожным, часто беспокойным, неуверенным в себе и хотите это изменить;
• мир кажется вам недружественным, небезопасным или вы не чувствуете своего места и находитесь в поиске себя;
• вам трудно расслабится, тело находится в постоянном напряжении, тонусе;
• вы настроены повысить качество своей жизни за счет улучшения своего физического и эмоционального состояния;
• вы готовы расширить свое представление о себе и возможностях своего тела;
• вы хотите ощущать радость и удовольствие, свободу и творческий подъем;
• вам интересна тема здоровья и формирования психосоматики;
• вы развиваетесь в телесно-ориентированном направлении и вам нужно обогатить свой практический инструментарий.

Противопоказания и ограничения к участию:

• ограничение по возрасту, участие только для совершеннолетних;
• недавние хирургические операции с наложением швов; недавние физические травмы, переломы, вывихи;
• наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз), в данном случае рекомендуется обратится индивидуально;
• острые инфекционные заболевания, в целях экологичности ведущим будет предложена дистанционное сопровождение и самостоятельная работа с симптомом.

Обратите внимание: беременность не является противопоказанием для участия на базовом уровне телесной терапии. В данном случае базовый цикл телесных занятий будет полезен для улучшения контакта со своим телом и развитию навыков регулирования и улучшения своего телесного, чувственно-эмоционального состояния.

В результате прохождения данного цикла вы:

• научитесь слышать и понимать сигналы своего тела за счет развития телесной осознанности;
• восстановите контакт с телесными ощущениями, потребностями, чувствами, с истинным собой;
• узнаете про формирование мышечных зажимов и определите психологическое содержание собственных телесных блоков;
• научитесь освобождать тело от хронического напряжения, мышечных зажимов и телесных блоков в бережном режиме;
• ощутите радость и удовольствие от свободного и творящего тела.