Вебинар Генеративная терапевтическая группа: Занятие 1. Состояние: центрирование и намерение

Слово центрирование мы регулярно слышим в разных направлениях психотерапии. Например, при работе с травмой говорим про центрирование и заземление для стабилизации состояния перед работой с ядром травмы. Также это понятие используется не только в психотерапии — его наверняка слышали те, кто когда-либо занимался йогой, цигуном и другими восточными практиками.
Центрирование действительно, как правило, связывают с устойчивостью и с балансом.

Во многих направлениях говорят о том, что есть некоторая важная связь между телом и психикой, что это часть одной системы. И в некоторых направлениях это очень явно постулируется. В частности, встречается в НЛП среди пресуппозиций.

А где-то это не прописано отдельно, но подразумевается само собой, иначе мы не могли бы работать с психосоматикой, потому что сама работа в этом ключе по умолчанию означает, что тело и психика как-то связаны.

И действительно существует некий баланс тела и психики, сознания и бессознательного. И мы здесь про стабильность и спокойствие с некой опорой на центр. Это дает возможность оставаться эмоционально устойчивым, гибким.

Почему важно начать именно с центрирования?

Это связано с некоторой стабильностью внимания и, в первую очередь, внимания к себе.
Центрирование дает главный фокус внимания на себя и, соответственно, когда этот фокус внимания на себе есть, то мы можем делать все остальное не теряя себя.

Центрирование очень связано с трансовыми состояниями, которые дают доступ к креативности, новым возможностям, решениям, которые непросто отыскать в сознательном состоянии ума.
Идея состоит в том, что борьба против чего-либо и попытки это изменить, как правило, вызывают раздражение и сопротивление. Но если мы приветствуем это нечто, будучи центрированными и заинтересованными, то новые возможности могут возникать самым естественным образом.

Чтобы действовать на трансформационном, креативном уровне, необходима крепкая связь с позитивным намерением. В противном случае бессознательное может просто плавать в свободных ассоциациях или оказаться пойманным негативным потоком.

Часто люди начинают с негативных целей, например: «Я не хочу чувствовать себя таким образом». Это можно понять, но уделяя основное внимание негативному образу, мы часто невольно его усиливаем. Поэтому, конечно, вместо этого лучше определить, чего человек хочет: «Я хочу чувствовать себя спокойно, когда думаю о будущем», «Я хочу знать, куда я иду».

На этом занятии мы будем работать над развитием креативного, гибкого, устойчивого состояния, которое позволит изменениям происходить. Будем учиться направлять внимание не только к мыслям и голове, но еще и к телу, к ощущениям, что даст более широкий спектр понимания себя и своих стремлений.

Также уделим внимание формированию истинного глубинного намерения, которое уже на первом занятии даст направление дальнейшей работе и позволит прикоснуться к себе настоящему.

НА ВСТРЕЧЕ ВЫ:

 сможете развить кративное, эмоционально устойчивое, гибкое состояние, позволяющее видеть новые возможности и решения;

• познакомитесь со своими истинными намерениями и желаниями;
• научитесь понимать, видеть и чувствовать себя настоящего;
• увидите психологическое содержимое и причины формирования блоков и застоев в некоторых сферах жизни;
• освоите самостоятельную работу со своим более стабильным и спокойным продуктивным состоянием;
• обнаружите внутренний источник ясности и баланса в происходящем;
• обретете свой собственный путь к гармонии тела, мыслей и чувств.

ЭТА ВСТРЕЧА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

• вы готовы расширить свое представление о себе и своих возможностях;
• вам интересна тема большей чувствительности и осознанности к себе;
• вы хотите найти свои истинные намерения на жизненном пути;
• вы настроены повысить качество своей жизни за счет возвращения фокуса внимания к главному — к себе;
• вы развиваетесь в генеративном, телесно-ориентированном направлении, экзистенциальных вопросах и вам нужно обогатить свой практический инструментарий.

В ПРОГРАММЕ ВСТРЕЧИ

• теоретический материал и знакомство с креативным, порождающим изменения, гибким состоянием на основе техник Генеративного подхода Стивена Гиллигена;
• формирование своего истинного намерения, желания, цели в жизни;
• исследование своего идеального, успешного и желанного образа с помощью НЛП-техник.