Вебинар Гипноз, как инструмент в психологии спорта

Этот вебинар входит в программу интенсива «Интегративная психология спорта».

Гипноз веками использовался для лечения различных заболеваний. Сегодня спортивная гипнотерапия помогает спортсменам морально и физически подготовиться к занятиям спортом. И также может помочь им лучше выступать на турнирах и соревнованиях. Спортивный гипноз можно использовать, чтобы преодолеть беспокойство перед важными выступлениями.

Что такое спортивный гипноз? Спортивный гипноз — это использование гипноза для снижения стресса и повышения работоспособности спортсменов. Этот процесс может включать помощь спортсмену в расслаблении, развитии более ясного мышления и концентрации на поставленной задаче. Спортсменам также может быть полезна помощь в случае, если у них есть травмы, которые могут помешать им показать свои лучшие результаты.

Спортивный гипноз может дать ряд преимуществ спортсмену. Одним из самых больших преимуществ спортивного гипноза является то, что его можно использовать для улучшения концентрации и внимания. Он может помочь спортсменам мыслить более ясно, обучив их тому, как очистить свой разум и сосредоточиться исключительно на том, что им нужно делать во время выступления. Помимо улучшения концентрации спортивный гипноз может помочь спортсмену расслабиться, что может быть важно в ситуациях высокого напряжения.

Спортивный гипноз — эффективный способ улучшить спортивные результаты и снизить риск травм. Он используется более 100 лет во всех видах спорта, от гольфа до бокса, от тенниса до футбола, от баскетбола до легкой атлетики, от дзюдо до велоспорта. В некоторых видах спорта гипноз считается неотъемлемой частью предсезонной подготовки. В других видах спорта его можно использовать в течение всего сезона.

Гипноз является естественным состоянием, которое очень эффективно помогает расслабиться и в то же время сконцентрироваться. Когда мы расслаблены и сосредоточены, наш мозг легче воспринимает новую информацию. Сеансы гипнотерапии проводятся в спокойной, позитивной атмосфере. Во время каждого сеанса происходит фокусирование на разных аспектах деятельности спортсмена, что способствует повышению концентрации и лучшему расслаблению.

Гипноз — это состояние повышенной концентрации, которое обычно вызывается с помощью специальных техник, таких как медитация, релаксация или глубокое дыхание, чтобы получить состояние, подобное трансу. Гипноз позволяет спортсменам создавать изменения в своем подсознании для достижения значительных результатов.

Цели вебинара:

1. Освоить основные понятия теории о гипнозе, модели сознания, подсознании, их функциях.
2. Получить представление о способах применения гипноза, возможностях данного направления.
3. Научится погружаться в гипнотический транс, углублять его и выходить из этого состояния.

Содержание вебинара:

1. Гипноз — что это. Мифы, реальность.
2. История гипноза.
3. Модель сознания. Сознание, подсознание, бессознательное.
4. Гипноз в спорте. Повышение концентрации, мотивации, выносливости, уменьшение количества ошибок, ускорение восстановления, расслабления, уменьшение тревоги и лишнего напряжения.
5. Самогипноз. Общие моменты.
6. Внушения, визуализации, аффирмации, метафоры.
7. Демонстрация погружения. Индукция, углубление, выход.
8. Как погружаться в гипноз или самогипноз.
9. Как происходит углубление и выход из гипнотического транса.
10. Упражнения для самостоятельной отработки.
11. Как использовать гипноз в спорте и в обычной жизни.
12. Примеры практического использования в спорте

В результате участия вы:

• получите базовые знания о гипнозе, избавитесь от мифов и неверных представлений;
• узнаете каким образом гипноз может помочь достижению максимальных результатов в спорте;
• узнаете как гипноз может быть использован в обычной жизни;
• получите навык погружения в гипноз и углубления гипнотического транса.

Основные техники, используемые при проведении семинара:

• индивидуальная работа;
• работа в парах, тройках, групповая работа;
• дидактическое обучение;
• рассмотрение и анализ разных случаев из практики.