Авторская арт-терапевтическая группа «Карта жизни – ключ к себе». Занятие 2: «Где я? Текущая реальность и Я в ней. Исследование, выбор направления изменений»

Данное занятие входит в программу Авторской арт-терапевтической группы «Карта жизни – ключ к себе», познакомиться с группой вы можете здесь

Арт-терапия — мощный инструмент для развития осознанности: проявления и обнаружения чувств, мыслей и восприятия мира, в котором вы живете. Для того, чтобы находить ответы на вопросы, заявленные в темах наших встреч, осознанность необходима.

• Практики телесно-ориентированной арт-терапии

Предоставление бессознательному возможности говорить с вами посредством тела, образов поможет развить осознанность, ощутить взаимосвязь и значение каждого в этом трио: телесного, чувственного и ментального.

Вы усилите свой навык переключения внимания с мыслей о происходящем на само происходящее без мыслей и оценок.

• Арт-терапевтическая практика «Дороги жизни»

Когда мы хотим перемен, изменения происходящего, мы фантазируем, какими мы можем стать благодаря этим переменам и начинаем ожидать от себя уже того поведения. Планирование будущего из идеального образа себя в действиях приводит к разочарованиям.

Осознанный взгляд на свои возможности, трудности, потребности в текущем моменте — это бережный способ роста и изменений. Будем учиться опираться на то, что уже есть, осознавать, в чем нуждаемся, и давать себе это.

Через рисуночную технику «Дороги жизни» вы сможете увидеть, где вы на своем жизненном пути и как вам в этом месте, определите сферы своей жизни для изменения.

• Расширение диапазона эмоционального реагирования
• Оживление чувственно-эмоциональной сферы
• Осознанность в восприятии себя, внутреннего мира
• Выявление своих истинных актуальных желаний и потребностей
• Диагностика текущей реальности, определение сфер жизни для изменения
• Овладение навыком самоисследования
• Раскрытие творческой силы для решения актуальных задач